Arrugas en invierno: 5 claves esenciales para cuidarlas

Las arrugas en invierno suelen marcarse más de lo que nos gustaría porque el frío, el viento y los cambios bruscos de temperatura resecan la piel y hacen que se noten con más fuerza, sobre todo en el rostro. En Clínica EM lo vemos todos los años cuando bajan las temperaturas: las mismas líneas que en verano “pasan piola”, en esta época se vuelven protagonistas.

En este artículo te explico, en buen chileno y con rigor profesional, por qué ocurre esto, qué puedes hacer en casa y qué tratamientos usamos para hidratar, proteger y suavizar las arrugas en invierno de forma segura y realista.

Qué pasa realmente con la piel cuando llega el frío

Cuando baja la temperatura, el cuerpo prioriza mantener el calor en los órganos internos. Eso hace que los vasos sanguíneos de la piel se contraigan, disminuya la irrigación y se altere la barrera cutánea.

Al mismo tiempo:

– Hay menos humedad ambiental.
– Usamos más calefacción, que reseca el aire.
– Nos duchamos con agua más caliente, que arrastra lípidos protectores.

Resultado: la piel pierde agua más rápido, se vuelve tirante, opaca, se descama y se irrita con facilidad. En ese contexto, las arrugas en invierno se ven más profundas y aparecen nuevas líneas finas, especialmente alrededor de los ojos y la boca.

Envejecimiento cutáneo: la base de las arrugas

Cambios naturales de la piel con la edad

Desde los 25–30 años, la piel empieza a producir menos:

– Colágeno, que da firmeza.
– Elastina, que aporta elasticidad.
– Ácido hialurónico, que retiene agua y mantiene volumen e hidratación.

Este descenso es progresivo y silencioso. Al principio solo se notan líneas de expresión al gesticular, pero con los años esas líneas se van quedando marcadas en reposo, transformándose en arrugas.

Las zonas donde más lo vemos son:

– Pata de gallo.
– Entrecejo y frente.
– Surco nasogeniano (pliegue entre la nariz y la boca).
– Código de barras (arrugas verticales sobre el labio superior).

Factores que aceleran el proceso

No todo es genética. Hay factores externos que “apuran el reloj”:

– Sol sin protección.
– Tabaco.
– Estrés y poco sueño.
– Alimentación pobre en antioxidantes.
– Contaminación.
– Cambios bruscos de temperatura y frío intenso.

El invierno entra firme en este último grupo, porque agrava la deshidratación y la inflamación de bajo grado de la piel. Cuando esa piel deshidratada ya viene con un envejecimiento de base, las arrugas en invierno se acentúan de cajón.

Cómo el invierno acentúa las arrugas paso a paso

Menos agua en la piel, más líneas marcadas

Cuando la piel se deshidrata:

– Se afinan las capas superficiales.
– Pierde elasticidad.
– Las células muertas se acumulan.
– La superficie se vuelve irregular.

En esa “superficie quebradiza”, cada línea de expresión marca más. Lo que en verano era una línea tenue, en invierno se ve como una arruga más profunda.

En el box, lo que más me dicen en esta época es: “Doctora, siento que envejecí en cosa de nada, me miro al espejo y las arrugas se ven mucho más fuertes”. Al revisar, casi siempre hay un componente claro de deshidratación y mala barrera cutánea, más que un envejecimiento repentino.

Cambios de temperatura: de la calefacción al frío de la calle

Ese ir y venir de calor seco (calefacción) a frío intenso en la calle genera un estrés constante en la piel:

– La microcirculación se altera.
– Se inflama levemente.
– La barrera se debilita aún más.

En ese contexto, la piel:

– Se enrojece.
– Arde al aplicar productos.
– Tolera peor activos más fuertes.
– Marca con mayor facilidad las arrugas en invierno, sobre todo en pieles finas y claras.

Piel fina, ojo ahí: se marca todo más

Las pieles finas, claras, secas o con tendencia a la rosácea son las que peor lo pasan:

– Se resecan rápido.
– Pierden brillo.
– Las patas de gallo y el código de barras se notan más.
– El maquillaje se cuartea, delatando cada arruga.

Ahí es donde una buena estrategia de hidratación, protección y tratamientos médicos suaves puede hacer una diferencia notable.

Señales de que el invierno está afectando tus arrugas

Para que puedas “tomarle el peso” al problema al tiro, estas son señales típicas de que las arrugas en invierno se están acentuando por deshidratación:

– Sensación de tirantez al salir de la ducha o al final del día.
– Piel opaca, sin luminosidad.
– Descamación fina alrededor de nariz, cejas o boca.
– Maquillaje que se ve “partido” en las líneas.
– Arrugas que parecen más profundas en la mañana.
– Más marcas en el contorno de ojos al sonreír.

Si te identificas con varios de estos puntos, lo más probable es que tu barrera cutánea esté al debe y necesites ajustar tu rutina y, muchas veces, sumar tratamientos médicos específicos.

Rutina diaria para enfrentar las arrugas en invierno

Limpieza suave, sin barrer la barrera

En invierno no es llegar y usar cualquier limpiador. Te recomendamos:

– Limpiadores suaves, sin sulfatos agresivos.
– Evitar jabones que dejen sensación de “rechinar”.
– Lavar el rostro con agua tibia, nunca muy caliente.

Una piel sobrelimpiada es terreno fértil para que las arrugas en invierno se vean con más fuerza.

Hidratación inteligente: capas que sí suman

La clave es hidratar y sellar el agua:

1. Hidratantes con ácido hialurónico, glicerina o pantenol para atraer agua.
2. Cremas con ceramidas, escualano o lípidos para reforzar la barrera.
3. Ajustar texturas según tu tipo de piel:
– Piel seca: cremas más ricas y nutritivas.
– Piel mixta: gel-crema, sin olvidar las zonas secas.
– Piel grasa: productos ligeros, pero igual hidratantes.

Protector solar también en invierno

Ojo: el sol no se va de vacaciones en invierno.

– Los rayos UVA atraviesan nubes y vidrios.
– Son los principales responsables del fotoenvejecimiento.

Un fotoprotector de amplio espectro, reaplicado según tu exposición, es fundamental para que las arrugas en invierno no sigan avanzando silenciosamente.

Apoyos extra: antioxidantes y contorno de ojos

– Sérums con vitamina C o antioxidantes ayudan a combatir el daño ambiental.
– Un contorno de ojos hidratante y adaptado a tu tipo de piel puede suavizar las líneas finas que se marcan mucho más en esta época.

La idea no es usar todo el arsenal cosmético del mercado, sino armar una rutina simple y bien pensada, que proteja tu piel y ayude a que las arrugas en invierno se mantengan bajo control.

Tratamientos médicos para hidratar desde dentro

Cuando la rutina en casa no alcanza, en Clínica EM usamos tratamientos médicos inyectables que aportan agua y nutrientes directamente en la dermis, donde las cremas no logran llegar. Esto es clave para mejorar el aspecto de las arrugas en invierno de forma más profunda.

Mesoterapia hidratante: agua y nutrientes directo en la piel

La mesoterapia consiste en microinyecciones superficiales de:

– Ácido hialurónico no reticulado (muy fluido).
– Vitaminas.
– Minerales y antioxidantes, según la formulación.

Su objetivo principal es:

– Mejorar la hidratación profunda.
– Aportar luminosidad.
– Favorecer un aspecto más liso y sano de la piel.

No estamos “rellenando” arrugas, sino cambiando la calidad de la piel desde adentro. Esto ayuda a que, en invierno, la piel aguante mejor el frío y las variaciones de temperatura, y las arrugas se vean menos marcadas.

Skinboosters: hidratación profunda y efecto suavizante

Los llamados skinboosters son inyectables de ácido hialurónico especial, diseñado para:

– Retener gran cantidad de agua.
– Mejorar textura y elasticidad.
– Suavizar arrugas finas.

¿Cómo se realiza en la práctica?

1. Evaluamos tu piel y tus arrugas en consulta.
2. Definimos zonas a tratar (cara completa, surcos, cuello, escote, manos).
3. Aplicamos microinyecciones en la dermis.
4. Puedes tener enrojecimiento leve o pequeños puntitos en la piel por 24–48 horas.

Los resultados se ven de manera progresiva en las semanas siguientes, y suelen durar varios meses, dependiendo de tu piel y tus hábitos. En invierno es un aliado potente para que las arrugas en invierno no se “disparen” cuando la piel se reseca.

Cuándo estos tratamientos no son la mejor opción

Como equipo profesional, también es parte de nuestro rol decir que no cuando corresponde. No recomendamos este tipo de hidratantes inyectables cuando:

– Hay infecciones activas en la zona (granitos infectados, herpes).
– La piel está muy irritada por productos o procedimientos recientes.
– El paciente tiene expectativas irreales (por ejemplo, creer que solo con hidratantes inyectables va a desaparecer una arruga muy profunda que en realidad requiere otro enfoque combinado).

En esos casos, ajustamos la estrategia o priorizamos otros tratamientos, siempre con foco en tu seguridad.

Otros tratamientos que pueden complementar en invierno

Aunque el foco de este artículo son las arrugas en invierno, es importante entender que muchas veces la mejoría real viene de combinar herramientas, según cada caso.

Toxina botulínica para líneas de expresión dinámicas

Cuando las arrugas se deben principalmente a movimientos musculares repetidos (entrecejo fruncido, patitas de gallo, frente muy expresiva), la toxina botulínica es una opción muy efectiva.

Al relajar selectivamente ciertos músculos:

– Disminuye la fuerza de la expresión.
– La piel deja de “doblarse” constantemente.
– Las arrugas se suavizan y se previene que se marquen más.

En invierno puede ser un gran complemento, porque mientras mejor hidratada y protegida esté la piel, más natural y duradero se percibe el resultado.

Bioestimulación del colágeno

Existen inyectables que no solo hidratan, sino que estimulan la producción de colágeno con el tiempo. No son para todos los casos, pero en personas con flacidez incipiente y arrugas finas pueden ayudar a:

– Mejorar la firmeza.
– Suavizar pliegues finos.
– Dar un aspecto más “descansado”.

Siempre deben ser indicados y aplicados por doctores entrenados, evaluando bien tu historia clínica, medicación y antecedentes.

Errores típicos de invierno que empeoran las arrugas

A veces, sin darnos cuenta, hacemos cosas que juegan en contra. Algunos errores clásicos que vemos en consulta:

– Aumentar mucho la temperatura del agua en la ducha.
– Usar el mismo limpiador fuerte de verano.
– No ajustar cremas a la mayor sequedad ambiental.
– Dejar de usar protector solar “porque está nublado”.
– Abusar de calefactores muy cercanos al rostro.
– Probar exfoliaciones agresivas cuando la piel ya está irritada.

Todo esto, sumado, hace que las arrugas en invierno se marquen más y que la piel se sienta incómoda. Corregir estos puntos suele cambiar bastante la película.

Un día llegó una paciente y me dijo: “Doctora, me puse a exfoliar día por medio porque me veía opaca, y ahora tengo más arrugas marcadas y la piel me arde”. Al revisar su rutina, el problema no era solo la edad ni el invierno, sino que había debilitado tanto la barrera que cada línea se notaba el doble. Ajustamos su rutina, bajamos la agresividad de los productos y sumamos un tratamiento de hidratación inyectable suave. En pocas semanas, ella misma empezó a sacar cuentas alegres al ver que su piel se veía más luminosa y sus arrugas menos evidentes.

Cómo ir a la segura con tus arrugas en invierno

Evaluación personalizada

La mejor forma de enfrentar las arrugas en invierno no es copiar la rutina de una amiga ni elegir tratamientos por redes sociales. Lo más prudente es:

– Hacer una evaluación clínica de tu piel.
– Revisar tu historia médica, medicamentos, estilo de vida.
– Definir qué es prioritario: hidratación, control de expresiones, firmeza, manchas, etc.

En Clínica EM siempre partimos por ahí antes de proponer cualquier procedimiento. Así vamos a la segura y evitamos tratamientos que no van con tu tipo de piel o tu etapa de envejecimiento.

Giftcards y planificación de tratamientos

Muchas personas eligen regalar o auto-regalar tratamientos en esta época. Si usas una giftcard, ten en cuenta que:

– La giftcard permite regalar cualquier tratamiento.
– Siempre incluye una evaluación con un especialista de Clínica EM antes de hacer el procedimiento.

Eso nos permite adaptar lo que haremos a tus necesidades reales, priorizando lo que más te va a ayudar con las arrugas en invierno de forma segura y realista.

Dónde aprender más y ver casos reales

Si quieres profundizar más en este tema, te recomiendo leer el contenido que tenemos en nuestro blog Al Box de medicina estética, donde abordamos en detalle cuidados de la piel, tratamientos médicos y dudas frecuentes sobre envejecimiento facial.

Y si te interesa ver resultados reales, videos de procedimientos y contenidos educativos cortos, te recomiendo visitar nuestro Instagram, donde compartimos casos y explicaciones prácticas de medicina estética.

Cuidar tus arrugas en invierno de forma realista

Las arrugas en invierno no aparecen “de la nada”, pero sí se hacen más visibles por la deshidratación, la pérdida de colágeno y los cambios bruscos de temperatura. La buena noticia es que, con una rutina adecuada y tratamientos médicos bien indicados, podemos mejorar la calidad de la piel, suavizar líneas y hacer que el invierno no pase tan la cuenta.

Nuestro enfoque en Clínica EM es siempre realista: no prometemos borrar todo, pero sí trabajamos para que te veas y sientas mejor, con una piel más hidratada, protegida y luminosa, incluso en los meses más fríos. Si sientes que tus arrugas en invierno se están marcando más de la cuenta, es un buen momento para evaluarte y dar el vamos a un plan de cuidado a tu medida.

Este artículo fue escrito por Doctora Blanca Girardi de Steve, Directora Médica de Clínica EM, con 25 años de experiencia en medicina estética y rejuvenecimiento facial.